Лучшая музыка для работы, по мнению учёных

Содержание:

Особенности воздействия фоновой музыки

Использование музыки для фона основано на гипотезе о пробуждающем эффекте. Суть гипотезы заключается в том, что жизнерадостная ритмичная музыка стимулирует способности к решению задач. Для подтверждения идеи ученые задействовали сонату Моцарта в разных темпах и тональностях (миноре, мажоре). Действенной для решения пространственных задач оказалась мажорная версия композиции в быстром темпе.

Фоновую музыку часто используют в торговых центрах и сетевых магазинах. Композиции подбираются не случайно. Исследования показали, что спокойная, расслабляющая музыка располагает покупателей к продолжительному рассматриванию товаров и хождению по торговым площадям. Быстрые мелодии, наоборот, способствовали быстрому уходу покупателей. Покупки при этом они совершали и пребывали в хорошем настроении. Поэтому уместным посчитали включать подобную фоновую музыку в часы пик, чтобы не создавать большие очереди на кассах. Такой подход применяют заведения Макдональдса. 

В сфере торговли сформировался список правил для музыкального сопровождения:

  1. Музыка не должна быть ни излишне громкой, ни очень тихой. Чтоб покупатели могли общаться между собой. Быстрые и медленные мелодии должны чередоваться.
  2. Быстрые композиции заставляют покупателей быстрее передвигаться по торговой площади. Поэтому обязанность специалиста заключается в воспроизведении музыки нужного темпа в определенные часы.
  3. Большое значение имеет возраст целевой аудитории. В молодежных отделах должна звучать энергичная музыка. В магазинах, ориентированных на потребителей пожилого возраста, уместной будет медленная, гармоничная инструментальная музыка.

При музыкальном оформлении не допускается:

  • включать грустные песни, навевающие печаль тоску и неприятные ассоциации;
  • воспроизводить новые популярные хиты, которые могут отвлекать покупателей от цели;
  • рок, попса и шансон подходят только для узкоспециализированных магазинов.

Музыкальный маркетинг получил широкое распространение. Производители таким способом создают образ бренда, добавляя в видеоролик запоминающийся мотив. Со временем потребитель может узнать торговую марку, ориентируясь только на аудиозапись.

Во время телефонного разговора для ожидания ответа транслируется музыка, которая поддерживает терпение клиентов. Наиболее эффективен для таких целей джаз.

Успокаивающая фоновая музыка уменьшает эмоциональность человека и помогает ученикам лучше воспринимать и усваивать учебный материал.

Как музыка влияет на обучение и концентрацию

Одно из направлений исследований было посвящено нахождению взаимосвязей между обучением и музыкой. Хорошая память и удобная система запоминания информации ­­— это база для учебного процесса. Немецкие ученые задались вопросом, как лучше усваиваются данные: во время чтения текста или проговаривания? Выяснилось, что смысл текста откладывался в сознании лучше у тех людей, которые воспринимали его на слух в качестве песни.

Поэтому так популярны и эффективны обучающие песенки. Такой метод хорош при изучении иностранных языков и точных наук. 

Приятная музыка повышает работоспособность и мотивирует, улучшает настроение. Регулярное прослушивание одних и тех же композиций помогает и получать удовольствие, и концентрироваться на учебе, так как знакомая музыка не выступает отвлекающим фактором.

Окружающий шум идеален для творческой работы

Тем, кому нравится творить под музыку, больше всего подойдут звуки окружающего мира.

Исследование, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что средний уровень шума способствует креативному мышлению. Однако линию легко пересечь: громкие звуки мешают сосредоточиться. Ревущие басы и визжащие синтезаторные звуки больше навредят, чем помогут, если вам нужно с головой уйти в решение задачи.

Прошлогоднее исследование в журнале Американского акустического общества доказывает, что окружающий шум, например, звук прибоя, также может способствовать концентрации. Такой ненавязчивый звуковой фон, естественный или созданный искусственно, подойдет лучше всего.

Музыка помогающая сосредоточиться

Занимаясь каким-то сложным делом, мы далеко не всегда можем полностью сконцентрировать на нем свое внимание. Музыка отлично поможет сбалансировать нервную систему

Таким образом, заострять долгое внимание на одном деле будет гораздо легче. Интеллект — сложная штука, и чтобы заставить его полноценно действовать, иногда нужно отвлекаться на творчество. Мелодии способны восстановить стимуляцию всего организма.

Во время звучания музыки, человеческий слух тут же ловит определенные звуковые вибрации, которые оказывают благотворное действие. Поэтому такую музыку нередко называют лечебной. Постепенно сменяющиеся ноты вдохновляют и позволяют придумывать гениальные идеи.

Достаточно побыть в таком спокойном состоянии полчаса, и вы обновите вашу способность заострять внимание на работе или другой важной деятельности. Слушать приятные музыкальные мотивы можно в неограниченном количестве, лишь бы хватало времени. Совсем скоро вы точно заметите, как улучшилась ваша память

Так что повышать количество прослушиваний только приветствуется

Совсем скоро вы точно заметите, как улучшилась ваша память. Так что повышать количество прослушиваний только приветствуется.

Как улучшить концентрацию внимания при помощи кулака

Для начала нужно расположить свою ладонь таким образом, чтобы большой палец лежал сверху

В первую очередь нужно сконцентрировать внимание на одном пальце. Можно его подвигать, расслаблять и напрягать, поочередно крутить фалангами и переворачивать руку в разные стороны, но при этом концентрировать внимание лишь на одном пальце — указательном

Далее этот палец разгибается и остается в выпрямленном состоянии. То же самое нужно проделать и с остальными, внимательно концентрируясь на каждом из них и избегая взгляда на остальные пальцы руки.

После всего, когда все пять пальцев, в том числе большой, окажутся выпрямленными, необходимо проделать все то же самое, только в обратном порядке. Точно также нужно расположить большой палец сверху на остальных.

Далее упражнение повторяется с другой рукой. Этот метод помогает в улучшении концентрации внимания на достаточно длительное время.

Какая музыка больше способствует запоминанию и хорошему обучению

Классическая музыка способствует развитию творческого потенциала, улучшает память и повышает IQ. Идеальной для обучения и запоминания считаются мелодии, ритм которых соответствует 60 ударам метронома в минуту. Такой ритмикой обладает музыка барокко. Это медленные композиции с высокими частотами, которые снимают усталость, оживляюще воздействуют на ум и память. Неспешный ритм вызывает ощущение «расширения времени». Рабочие ритмы организма замедляются и возникает ощущение, что время растягивается. Исчезновение временных ограничителей повышает производительность труда. 

Композиторы барокко для создания композиций использовали скрипку, гитару, клавесин, мандолину. Эти звуки вызывают следующую реакцию организма:

  • восстанавливается кровяное давление;
  • стабилизируется сердечный ритм;
  • в крови уменьшается фактор стресса;
  • происходят изменения в волновых излучениях мозга (увеличивается альфа-излучение и падает бета-излучение);
  • возникает синхронность в работе левого и правого полушарий мозга;
  • тело расслабляется и не тратит излишнюю энергию;
  • мозговая деятельность становится целенаправленной;
  • проходят приступы мигрени и бессонница.

На обучение влияет и громкость мелодий:

  • тихая музыка нейтральна для мышления;
  • музыка средней и высокой громкости улучшает абстрактное мышление;
  • мелодии средней громкости развивают творческое мышление и делают эффективным процесс запоминания.

 Музыка в стиле барокко:

  1. Вивальди. «Четыре времени года», «Зима», «Концерт до-мажор для мандолины, струнных инструментов и клавесина», «Концерт ре-мажор для гитары и струнных инструментов».
  2. Бах. «Концерт для клавесина фа-минор»,  «Мелодия для струны соль», «Концерт для клавесина до-мажор».
  3. Альбинони. «Адажио соль-минор для струнных инструментов».
  4. Каудиозо. «Концерт для мандолины и струнных инструментов».
  5. Пахельбель. «Канон в тональности ре».

Шум: проблема или решение

Музыка не единственный звуковой допинг для борцов с прокрастинацией. Так называемый белый шум тоже пользуется популярностью. Например, этой весной сайт генератора офисного шума получил сотни тысяч просмотров. Его создатель, бельгийский инженер-исследователь, признался, что не ожидал такого внимания к проекту, запущенному в шутку. 

На некоторых белый шум действительно оказывает позитивное влияние. Например, одно из исследований показало, что фоновый шум в 60 дБ улучшил концентрацию у экстравертов. В другом эксперименте ученым удалось выяснить, что белый шум помогает сосредоточиться невнимательным детям, которые часто отвлекаются.

Однако эти исследования показывают и обратную сторону шума. Он снижает показатели интровертов в сравнении с работой в тишине и отвлекает внимательных детей.

Выход из этой ситуации — хорошие наушники. Правильно подобранные шумоподавляющие наушники могут обеспечить защиту от негативного влияния извне, которое мешает работать и учиться.

Какая музыка улучшает работу мозга

Финский исследователь Теппо Сяркямё уверен, что музыка оказывает на работу мозга огромное влияние, однако таким действием обладает не каждое музыкальное произведение.

Классика

Первенство в списке музыкальных произведений для стимуляции интеллектуальных способностей принадлежит классической музыке.

Отмечено, что люди, с детства изучающие игру на музыкальных инструментах (как правило, обучение проходит на примерах классики), на протяжении всей жизни обладают живым умом и высоким интеллектом.

И даже в преклонном возрасте музыканты меньше подвержены обычным старческим недугам: слабоумию, астении, болезни Альцгеймера.

Итальянские исследователи на основании проведенных экспериментов установили, что классическая музыка:

  • укрепляет нейроны головного мозга;
  • способствует развитию умственных способностей;
  • формирует надежную связь между правым и левым полушарием.

Классическая музыка для работы мозга является исключительно действенным инструментом для повышения его продуктивности. Она оказывает и еще несколько дополнительных эффектов: благотворно влияет на рост растений и жизнедеятельность животных, способствует устранению боли и быстрому выздоровлению.

Звуки природы

Окружающие звуки воздействуют на психологическое состояние определенным образом, вызывая самые разные эмоции и провоцируя активизацию или торможение мыслительных и даже биохимических процессов. Подобно влиянию классической музыки, звуки природы оказывают на подсознание благотворное влияние, помогая расслабиться в напряженной суете современной жизни.

Прослушивание звуков природы имеет несколько доказанных воздействий:

  • направление внимания на события и звуки вовне, в отличие от прослушивания звуков искусственной среды, когда фокус внимания направлен внутрь;
  • повышение работоспособности и более эффективное решение поставленных задач;
  • усиление активности мозга и положительные изменения в вегетативной нервной системе.

Музыка барокко

Медленная музыка барокко, имеющая ритмический размер 60-64 такта в минуту и насыщенная высокими частотами, оказывает стимулирующее действие на память и разум, ускоряет обучение, устраняет усталость, гармонизирует тело.

Какие упражнения нужны для развития памяти и интеллекта
Как развить слуховую память с помощью методов и игр
Как улучшить память: советы для взрослых и их детей

Георгий Лозанов и Алеко Новаков

Параллельные исследования в данной области проводили американцы Линн Купер и Милтон Эриксон. Результаты их исследований были аналогичными — идеальное состояние для обучения и запоминания («альфа-состояние») наступает у человека, если звуки метронома они слушают с ритмом 60 ударов в минуту.

Любимая и безразличная музыка

От того, насколько нравится или не нравится музыка, могут изменяться эмоции, а с ними — настроение. И все это отражается на способности решать текущие задачи. При этом отношение к прослушанным музыкальным произведениям может иметь двоякую результативность:

  • Любимые мелодии, несомненно, улучшают когнитивные способности, но только на стадии недостаточно высокого профессионального уровня, помогая через эмоции повысить работоспособность;
  • Музыка для улучшения памяти при слишком сильной эмоциональности может быть и безразличной. Такой вариант является оптимальным, поскольку позволяет не отвлекаться на прослушивание любимого трека либо раздражаться из-за ненавистного.

Таким образом, как всегда, стоит отдать предпочтение золотой середине — конечно, в случае, если вы заняты именно умственным трудом, а не перетаскиванием тяжестей.

Концентрация на пальцах

Еще одно интересное упражнение для концентрации внимания — это концентрация на пальцах. Упражнение очень эффективно, хотя выполняется не слишком быстро и требует определенных временных затрат. Практика показывает, что этот метод работает очень эффективно, если необходимо сосредоточиться не в срочном порядке, если не требуется спешка.

Необходимо удобно расположиться на диване или в кресле. Правую руку поднять на уровне плеча и увести ее вправо. Нужно держать ее в неподвижном состоянии несколько минут, внимательно следив за пальцами на ней. Поворачивать голову можно, но туловище должно быть неподвижно.

Мудры для концентрации внимания

Когда рука будет находиться в совершенно недвижимом состоянии, можно попытаться фокусировать внимание на кончиках пальцев. Если получается — значит упражнение прорабатывается верно

Приятный джаз или тяжелый рок?

Исследователи изучали влияние на продуктивность не только произведений великого австрийского композитора. Так какую же музыку выбрать? Есть ли универсальные рецепты? 

Для начала стоит сузить круг поисков и рассматривать только приятные мелодии. Непривлекательная музыка, прослушанная до работы, снижает производительность. Некоторые эксперты предлагают слушать саундтреки из видеоигр. Ведь эти композиции составляют специально, чтобы помочь человеку сосредоточиться и погрузиться в процесс.

Тяжелая музыка помогает сбросить напряжение и настроиться на высокий темп работы. Австралийские исследователи провели , в котором людям включали панк-рок, скрим и метал и задавали раздражающие вопросы. Во время прослушивания музыки испытуемые успокаивались быстрее. Уверены, что многие присоединятся к популярному мнению, что жесткий активный блэк-метал помогает разогнаться и сделать работу быстрее.

Такие разные виды музыки, как техно, классика и бразильский поп, могут оказывать похожий эффект. Дело в различимой речи: она способствует рассеянности внимания, а ее отсутствие может стать одним из критериев при выборе фона для продуктивного дня (конечно, если вы не знаете португальский язык).

Улучшение концентрации внимания

Концентрация внимания это одно из свойств внимания

Каждый человек может старательно развивать свое внимание и получит очень хорошие результаты. Для концентрации внимания существуют специальные упражнения

Развитие концентрации необходимо для того, чтобы упростить некоторые моменты в своей жизни, а также для избежания многих болезней, связанных с недостаточной умственной деятельность в зрелом и пожилом возрасте.

Упражнения на концентрацию предполагают собой устойчивые занятия, повторяющиеся или сменяющие друг друга. Они имеют определенную логику и последовательность для достижения поставленной цели. Упражнения для развития концентрации внимания бывают разной направленности. Но все они повышают концентрацию у любого человека, который способен к созидательной и умственной деятельности.

Для того, чтобы определить уровень своей внимательности, существуют определенные тесты. Один из самых известных — методика Мюнстерберга. Она предполагает использование слов и букв. На прохождение теста дается всего две минуты. В некотором количестве букв располагаются слова, которые человек должен найти и выделить

Для того, чтобы отыскать все или хотя бы большинство слов, человеку требуется достаточно сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание. На это и направлена методика

Не каждый может найти все обозначенные слова среди букв.

Если за две минуты человек не справляется с поиском — значит концентрация его внимания низкая и он может дополнительно взять себе еще несколько секунд на поиск для каждого слова.

Еще один интересный тест для проверки способности концентрировать свое внимание, это тест под названием «10 слов». Он подразумевает парную деятельность

Один человек говорит другому десять разных по смыслу слов. Второй должен их запомнить и воспроизвести в точном порядке, как они были названы.

Если после услышанных слов человек назвал больше 8, то внимание развито хорошо. Если меньше, то следует заниматься его развитием

Хорошо влияют на концентрацию внимания стихи. Нужно найти неизвестное до настоящего времени произведение, запомнить первую строчку и записать ее. Затем запомнить вторую строчку, записать первую и вторую последовательно. После — третью. И так записывать далее, пока есть возможность вспомнить дословно, не подглядывая в текст. Это упражнение не только улучшает концентрацию внимания, но также благоприятно воздействует на процессы памяти и мышления.

Развивать внимание нужно не только взрослым, но и детям. Для детей существуют специальные методики, позволяющие заниматься даже с теми, кто еще не умеет читать и писать

Так, например, хорошим упражнением для ребенка будет игра с карточками. Нужно показать ему картинки, изображенные на карточках, последовательно. А затем перевернуть их изображением вниз, чтобы ребенок не мог подглядеть. Запоминая последовательность картинок, у ребенка будет улучшаться не только внимание, но и память.

Упражнения для концентрации внимания с водой

Это упражнение легко выполняется, однако требует небольшого количества воды и емкость. Например, прозрачную кружку или стакан. В него наливается вода так, чтобы ее было не мало

Пальцами взять осторожно стакан, поднять его на уровне глаз и удерживать свое внимание только на воде, не отвлекаясь ни на стакан, ни на пальцы, ни на что другое

Повышение концентрации при таком методе происходит достаточно быстро и требует всего 5-6 минут личного времени. Руки можно чередовать, сначала держа стакан в правой руке, затем в левой

Важно, чтобы вода в стакане оставалась неподвижной

Стакан с водой для концентрации внимания

Еще один метод под названием «водный» также подразумевает использование в его применении воды. Это упражнение поможет быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Нужно налить в кружку воду, поставить ее на тумбу или стол там, где человек спит. Сесть рядом с кружкой и внимательно смотреть на воду в кружке. Нужно сконцентрироваться на спокойствии и равновесии воды. Постепенно представлять, что сам спокоен также, как эта вода в кружке. Стараться не шевелиться и не совершать резких движений.

Спустя некоторое время сердце начнет биться замедленно, дыхание станет не таким частым и, возможно, появится желание зевнуть. Не следует противиться и можно пойти ложиться спать, поскольку упражнение было выполнено удачно.

Уже знакомая музыка лучше помогает сосредоточиться

Прослушивание знакомых композиций может помочь сконцентрироваться на работе.

Новая музыка непредсказуема, из-за этого вы внимательно слушаете, что будет дальше. С уже знакомыми композициями такого не бывает, поэтому вам не приходится тратить столько внимания.

Несмотря на то, что «путешествие» в прекрасный мир новой музыки тоже имеет свои плюсы, для повышения продуктивности лучше все же выбирать знакомые мелодии.

Музыка для умственной работы: что подходит лучше всего?

Возможно, на этот вопрос стоило бы ответить: «Та музыка, которая вам нравится». Но у всех разные предпочтения, а выбор определенного жанра специально для работы – это тоже отличная стратегия.

Игра воображения

Применяя этот метод, стоит представить в уме какой-либо предмет, либо можно представить лицо своего хорошего знакомого. Нужно постараться воспроизвести в памяти все детали этого предмета, каждую тень, полутень, точки, черточки, все мелочи, которые вы на нем видели.

Люди, которые быстро концентрируют свое внимание на мелких деталях воспроизводимых в памяти объектов имеют достаточно развитую память и концентрацию. Это упражнение очень сложное и не каждый человек в состоянии вспомнить все мелочи, даже те, которые увидел 10 минут назад

Игры на развитие воображения

Обычно этим методом пользуются художники

Они имеют интересное свойство концентрировать свое внимание на мелочах, деталях, тенях и подобному. Обычному человеку сложно запомнить порой даже общий облик, не говоря о деталях

Концентрация внимания увеличивает иную эффективность каждого человека. Он будет пользоваться большим успехом как на работе, так и в личных делах. С развитием концентрации внимания, человек обретает большую уверенность в себе, а также получает значительную активность мозга и возросшую производительность труда, что приводит к значительным изменениям в его жизни.

Методикам улучшения концентрации своего внимания следует уделять большое значение любому человеку. Упражнения должны выполняться регулярно, как минимум три — четыре раза в неделю. Продолжительность каждого упражнения варьируется в зависимости от конкретной цели и предназначения.

Любая методика подразумевает спокойное расслабленное состояние. Человек, который чувствует себя удрученным, расстроенным или испытывает тяжелый стресс, скорее всего, не сможет продуктивно совершить работу. В таком случае следует отложить занятия на другой период времени.

Электронная музыка

Почему это работает:

Электронная музыка в стиле ambient идеально подходит, когда нужен музыкальный фон, который не будет перебивать поток мыслей. Музыка в таком жанре монотонна в хорошем смысле этого слова. Ритм композиций помогает сосредоточиться, а их монотонность не будет отвлекать.

Где слушать:

  • Раздел Chillmusic на Reddit
  • Раздел Futurebeats на Reddit
  • Канал Majestic Casual на Youtube
  • Канал TheSoundYouNeed на YouTube

Примеры:

Музыка из видеоигр

Почему это работает:

Композиторы саундтреков для игр знают, что во многих ситуациях идеально подходит музыка, которая усиливает восприятие и при этом не отвлекает игрока.

Эту идею отлично подтверждает тот факт, что на Reddit в теме «Музыка, помогающая сконцентрироваться» одной из самых популярных рекомендаций является саундтрек из серии игр SimCity

В студии Maxis написали приятную на слух и достаточно спокойную музыку, чтобы не отвлекать внимание от многих вещей, за которыми надо следить при управлении целым городом

Где слушать:

  • OverClocked Remix (ремиксы известных саундтреков)
  • VGMusic.com
  • Раздел GameMusic на Reddit

Примеры:

Первый шаг к развитию головного мозга и памяти

С чего начинать? Необходимо убрать причины для плохой работы головного мозга и памяти.

Стресс  — это самое пагубное для нашего здоровья. Учеными из университета Джорджтауна было обнаружено, что даже дети в возрасте 8 лет испытывают на себе влияние стресса.

Он негативно отражается на их обучаемости и мышлении.

На курсах по развитию памяти, детей и взрослых сначала учат снимать стресс, поскольку проблемы  с вниманием и памятью могут быть связаны именно со стрессами и сильными переживаниями. Человека в стрессе можно сравнить с атлантом, держащим на своих плечах небосвод

В этом состоянии мы не можем нормально чувствовать свое тело, развиваться, получать удовольствие от жизни

Человека в стрессе можно сравнить с атлантом, держащим на своих плечах небосвод. В этом состоянии мы не можем нормально чувствовать свое тело, развиваться, получать удовольствие от жизни.

Меленная музыка в стиле Барокко обладает лечебным эффектом за чет того, что она переводит мозг в режим расслабленности, она снимает стресс, стабилизирует кровяное давление, а ритм сердца приближается к здоровому состоянию.

Как вы уже догадались — это медленные части произведений Барокко с ритмом в 60-64 удара в минуту, та же самая музыка, что и для развития мозга и памяти.

Музыка из личного архива

Вот эту мелодию вы можете ставить для расширения памяти и снятия стресса, успокоения. Слушать бесплатно:

Под вот этот концерт Моцарта можно делать детям уроки, а вам — свои дела, которые требуют концентрации внимания, повышения интеллектуальных способностей. Скачивайте здесь (откроется в новой вкладке).

Это концерт для скрипки с оркестром ре мажор № 61 Л.В. Бетховена.

Чтобы быстро подзарядить свой мозг используйте композицию Моцарта Концерт для виолончели № 3. Скачивайте бесплатно здесь (откроется в новой вкладке).

Вот тот же концерт, но для скрипки:

Любые упражнения, развивающие память, внимание и мышление, развивают головной мозг, так как создают новые нейронные соединения. Вот здесь можно почитать об упражнениях на развитие памяти и внимания у взрослого человека (откроется в новой вкладке), а протестировать и потренировать свое внимание можно вот здесь

Вот здесь можно почитать об упражнениях на развитие памяти и внимания у взрослого человека (откроется в новой вкладке), а протестировать и потренировать свое внимание можно вот здесь. Но если вы хотите развить феноменальную фотографическую память и (или) совместить эти занятия с детьми, то скачивайте бесплатные игры здесь (ссылка отроется в новой вкладке)

Но если вы хотите развить феноменальную фотографическую память и (или) совместить эти занятия с детьми, то скачивайте бесплатные игры здесь (ссылка отроется в новой вкладке).

Все эти упражнения или игры можно и нужно делать под музыку, развивающую головной мозг.

До скорого!

Ваша Надежда Тихонова

… и никаких неожиданностей

Наш мозг постоянно предсказывает будущее. Это его жизненная цель. Когда в музыке постоянно меняется ритм и настроение, мозг постоянно пытается разгадать, что там будет дальше. А нам это не нужно.

Исследования показывают, что спокойная музыка без резких перепадов настроения и эмоциональных пиков, улучшают познавательные способности. Другое исследование показывает, что простые мелодии с небольшим количеством информации, без особых сложностей, дают самый сильный положительный эффект.

И еще одни исследования утверждают, что музыка, которая кажется счастливой, а не печальной, заставляет нас думать, что время идет медленнее. Не, это, конечно, не всегда хорошо, все зависит от того, сколько работы вам еще нужно выполнить.

Какая музыка оказывает наибольшее влияние на улучшение продуктивности?

По запросу «приятная музыка для работы» поисковая система предложит Вам десяток готовых плей-листов музыки для работы за компьютером. Но нужно сначала разобраться, какие именно песни помогут улучшить Вашу продуктивность за день.

Основные критерии для выбора музыки для улучшения работы:

  • музыка со словами мешает сконцентрироваться также, как и разговоры сотрудников, поэтому лучше выбирать инструментальные композиции;
  • умеренная громкость лучше влияет на продуктивность, чем низкая. Высокий уровень шума, наоборот, мешает человеку воспринимать входящую информацию и обрабатывать её;
  • нужно слушать нейтральную музыку, потому что любимые песни Вы будете подпевать, а нелюбимые будете слушать с плохим настроением — в обоих случаях это не поможет сосредоточиться;
  • нейропсихологи рекомендуют слушать музыку за 10-15 минут до начала работы. Возможно даже подстроить прослушивание музыки под конкретные самые продуктивные часы работы мозга. В таком случае при прослушивании мозг выделит дозу дофамина и человек получит чувство удовлетворения.  У Вас поднимется настроение и Вы будете хотеть работать продуктивно в тишине, не отвлекаясь от работы;
  • альтернатива песням — звуки природы и белый шум. Они маскируют окружающие звуки и повышают когнитивные способности, желание концентрироваться на работе и общую удовлетворенность окружающими условиями. Можно попробовать, например, послушать звук горного ручья — он не имеет случайных резких звуков и успокаивает нервную систему;
  • лучше всего для стимуляции мозга по темпу подходит музыка эпохи Барокко и композиции со скоростью 60 bpm (ударов в минуту).

По данным разных исследований:

  • большинство хирургов слушают музыку во время операций;
  • программисты быстрее выполняют задание, если слушают музыку для работы;
  • фоновая  музыка для работы значительно повышает производительность сотрудников и благоприятно влияет на их настроение и самочувствие;
  • средняя громкость музыки подходит для творческой работы и улучшает память.

Музыка для улучшения работы мозга

Ежеминутно человеческому мозгу приходится воспринимать и обрабатывать огромные информационные блоки. Это сильно истощает и утомляет весь организм. Чтобы упорядочить свои мысли, существуют идеально подходящие мелодии. Нередко из-за больших объемов информации в памяти образуются пробелы.

Главной отличительной чертой подобной музыки является то, что мелодии должны быть размеренными и спокойными. Особенным плюсом будут повторяющиеся мотивы то с нарастающим, то с затихающим звуком. Такое умиротворенное звучание создает условия для возобновления нервных клеток

Немаловажно будет перед прослушиванием хорошо проветрить помещение для поступления достаточного количества кислорода

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector